耳鳴り

セサミンは希少な健康成分

ごまに含まれる希少な健康成分のうちセサミンは人間にとってとても大切な栄養素です。
ごまそのものは体にいいとされている栄養素です。
その代わり脂質分が多く、カロリーが高いという欠点があります。

その中でも1%未満と言われているセサミンという成分は、希少価値のある健康成分として、とても重宝されています。
実際にセサミンという成分をしっかりと摂り続けると、細胞の老化を防ぐことができ、いわゆるアンチエイジング効果があるものとして、大変注目されているものです。
細胞の老化というと、外出時には紫外線、人間関係のストレス、タバコ、暴飲暴食などの要因により活性酸素が体内に発生します。

この活性酸素が原因で、皮膚にシミやシワが現れてきたり、体の調子が悪くなってしまうわけです。
こんなとき、活性酸素を除去できるセサミンを摂取するといいということです。
こうした作用のことを抗酸化作用といって、若い人でも中年以降の人であっても、必要となる作用になっています。

こうした抗酸化作用により、年齢をへてもシワやタルミが少なくなり、今の年齢よりもとても若く見えるという効果をもたらします。
こうして、女性には美容への効果を期待してサプリメントを飲んでいるという人が多いということも納得できます。
健康効果はこれだけではなく、コレステロール値も下げることができます。

コレステロール値を下げることで、動脈硬化や脳梗塞などの生活習慣病の予防にとても効果があるということになります。
これも血管や血液などをきれいに浄化し、いつもさらさらの状態にしてくれるからです。
ところが、いつもごまを食べるわけではありません。

ごまに含まれるセサミンはわずか1%未満です。
必要な摂取量を満たすには、一日に3000粒のごまを食べる必要があります。
これではあまりにも非効率ですので、できればサプリメントを活用するべきだということです。
風味を楽しむならすり蜂で擦って食事に使うといいでしょう。
たまには風味を楽しむことも食事をするときには必要だからです。

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